Remar é uma atividade que sempre fez parte da vida humana, desde os primórdios da civilização. Trazer esse movimento tão natural para...

Já ouvi que o ideal é dia sim, dia não. Já ouvi que o ideal é todos os dias. Já ouvi que o ideal é a cada dois dias. Qual é a verdade?...

É perfeitamente possível treinar em casa e trabalhar o corpo todo de forma eficiente, mas você sabe do que precisa para atingir os seus...

A alimentação é essencial para um treino bem aproveitado. Sem a energia proveniente da alimentação, você se sentirá fraca e sem...

O supino é um dos exercícios mais desprezados pelas mulheres. O desejo das meninas é, principalmente, construir e desenvolver glúteos....

A academia faz parte da minha vida já há muito tempo, de forma quase ininterrupta. Durante todo esse tempo já sofri pequenos acidentes,...

É comum ouvirmos falar sobre o tipo de calçado mais apropriado para a musculação e exercícios físicos em geral. Mas algo que tem surgido...

Nossos pés são a base e apoio de todo o corpo e de todos os nossos movimentos, por isso a importância da escolha de um calçado adequado à...

Essa é uma das frases mais ouvidas por nós que frequentamos academia, quando sugerimos a prática para um amigo, mas e você, porque não...

Quem tem o café como parte da rotina sabe: ele nos ajuda a acordar e nos deixa prontos para qualquer coisa. Mas será que isso significa...

A verdade é que a maioria de nós já tentou esculpir seus abdominais, em casa ou na academia, e tentou de verdade, mas não obteve...

Quando começamos a frequentar a academia, carregamos os nossos objetivos e ideais de saúde com a gente, afinal, é procurando por mudanças...

A academia vai além do simples treino. Nela fazemos amizades, e serve até mesmo como terapia, para nos aliviarmos do estresse do dia a...

O objetivo (e os efeitos) do consumo de creatina e de whey é bastante diferente, mas você sabe tudo o que precisa para decidir qual é a...

O burpee over bar é uma sequência de vários movimentos muito eficazes. Juntos, o resultado é ainda melhor. Por isso, vamos detalhar esse...

O puxador supinado e a sua pegada supinada são parte essencial de uma boa sequência de treino de musculação na academia, mas existem...

Muito se fala na puxada aberta no pulley, mas você realmente conhece as peculiaridades desse exercício, para se proteger com o máximo de...

A abdominal infra paralela é visualmente impressionante, mas é muito mais simples de executar do que parece. Reuni algumas dicas para que...

Treinar as pernas parece ser bastante simples, mas esse é um engano comum. O treino de perna, principalmente o feminino, é muito mais do...

Apesar da popularidade crescente, o conhecimento sobre o Crossfit como atividade ainda é bastante escasso, então decidimos responder, da...